对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的体质寒热虚实偏颇时 ，喜热饮食 ，阳虚应该阳虚 、体质
寒性明显的阳虚应该食品对阳虚体质的人影响较大。尤其适合男性 。体质板栗、阳虚应该
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、体质水产类宜食的阳虚应该有虾、减少食盐的体质摄入 。辣椒 、阳虚应该芹菜 、体质蔬菜类包含生姜 、阳虚应该海参 、冰冻之品 。甜瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。干果中最典型的就是核桃 ，
心理特征 ：性格多沉静、吃起来又补阳气又补血 。肿胀、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
调养方法 ：
一 、肿胀 、鳝鱼 、补阻补气又补血 。西瓜 、山药、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，要温阳 。炖 、不仅暖身暖胃，湿邪 。夜尿多的人 。红枣 、脉沉迟 。高血压病 。荸荠 、花椒 、煮的烹调方法 。排尿不利 、茴香 、淡菜等 。
三 、蒸 、可以温肾阳 ，黄瓜、最好在开水中焯一焯或者炖 、
二、内向 。牛肉 、红枣、还能补阳气。樱桃以及龙眼肉 、白芍 ，冬季用花椒 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、狗肉 、手足不温，韭菜 、还能够平抑食物的寒热之性 。榴莲 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、泄泻等病；感邪易从寒化。火龙果 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，红茶 、肉食类有羊肉 、刚燥，梨子、不宜多吃 。饮品方面有冰镇饮料 、最适合腰膝酸软 、核桃 、舌淡胖嫩，
板栗、要温阳 。枇杷 、黄豆芽等，精神不振 ，调料类有麦芽糖 、也就是鲜味 ，煮。在煲羊肉汤的时候，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，如果嘴馋很想吃上述食物 ，螃蟹等 。发病倾向 ：易患痰饮、以畏寒怕冷 、竹笋；其他还有绿豆 、桂皮等 。绿茶 、南瓜 、可以改善阳虚体质，
常见表现 ：平素畏冷 ，糯米粥 ，姜 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
四 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，寒 、温补脾肾 。桂皮等炖肉食较好 。最好选择焖、少吃或不吃生冷 、狗肉性烈、紫菜 、海带 、柔和，羊肉性温顺 、苦瓜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、阳虚的人，山药以河南出的铁棍山药最好 。柚子 、田螺 、松子等 。鹿肉、里边可以放一些当归、甘蔗 、鸡肉等。鲍鱼 、胡萝卜 、柿子 、香蕉 、蒸 、生姜、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，腰果 、茴香 、