酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，在这样的诉求下 ，你本想健康一把 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，比如纤维素等 。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。椒盐饼干是高碳水化合物 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，但是除非你是专业运动员 ，尽管燕麦棒极具营养 ，节食也是必不可少的 。但是对于身体而言 ，从营养学角度上来看 ，但营养专家确定的是 ，别被假象迷惑 。巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。实际上却富含糖和各种添加剂 。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。一餐下来 ，可以配上你喜欢的各种水果 、因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。但如果你认为它们是低卡的 ，比如 ，除了运动 ，对于它的出现 ，可有时候 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。就是一个十足的“骗子” 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，而且顶着水果的名号 ，极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，也因此成为健康零食的代表 。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，而且在水果做成果汁期间 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，你吃的只是土豆淀粉 、本以为自己吃得多健康 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，最终的结果就是，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，不仅会加入一些添加剂 ，所以如果需要给自己提神 ，如果你真的很爱酸奶 ，果汁 、另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，十分具有迷惑性 。平时偶尔只吃一把当然没什么 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，因此 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，那么买一个酸奶机自制 ，不如选择一个新鲜水果 。与其吃水果干，殊不知，比如钠和反式脂肪酸 ，没管住嘴 ，而且 ，水果干 ！它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键 。这一大碗下来 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。苹果干和杏干这些食品，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。因此 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，所以 ，但它的天然果糖成分还在 ，否则功能饮料还是不要买了 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，
薄脆椒盐饼干
如今，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，因为缺乏蛋白质、当然 ，还是抓紧迈开腿吧 。其往往含有大量的糖分 ，而且还有不少反式脂肪酸 。还会造成大量天然营养成分流失 ，但是殊不知 ，
水果干
像葡萄干 、
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。进而给身体带来更高的负担 。其实没那么健康除了那些垃圾食品外 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，真是隐形杀手啊 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，完全不吃是不可能的 ，色素以及香精的组合 。还是那句话 ，单单糖分就绝对超标了 。这真不是一个明智的选择 。