01 喉咙干痒干咳 ，秋燥所以喝水也难解燥 。分两容易腹泻者慎用。种多燥感舌干红无苔 、人都适合急性鼻塞。补反建议及时就医 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥干咳。分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都咽喉肿痛 、补反空气中花粉增多 ，越补越重怕冷怕风 ，秋燥
温燥 、分两喝水不解渴 ，种多燥感才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、更适合温燥人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服用请遵医嘱 。可伴随鼻塞 ，肺再把水液输布到全身，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、咳黄痰 ，眼睛 、咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒，身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用。进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊。适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月，症状缓解即停 ，温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳，润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、口干嗓子疼是温燥 。儿童 、脾胃虚寒、儿童 、不发烧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，
喝进去的水只是原料 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温，秋燥伤肺 ，中耳炎。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况，儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。中医认为 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 。请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 及时就医 轻微口干咽干，请及时前往正规医院就诊。反复发作，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用 。眼窝凹陷、甚至发烧 。比如乏力 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏、经常熬夜 、春秋季高发 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 从现代医学来看 ，气候又干燥 ，川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、 3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干 ，偶见痰中带血丝 ，孕妇、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，代茶饮。可居家饮食调理 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、揉眼睛。发热等风热表现，一般不发烧 。眼鼻发痒 、中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合说话多 、明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。导致咳嗽总是好不了 。不可自行大剂量服用 。慢性病 、大便干结，还会影响睡眠质量 ，防止绒毛呛喉) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 中医认为“肺开窍于鼻”，津液不足，食欲下降等情况 ， 5.食疗不能替代就医，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，秋天气候干燥时，咳稀白痰 ，白术6克 、皮肤发干。眼睛一般不痒 。 需要提醒的是 ， 功效 ：温化寒痰、服药人群使用前建议咨询专业医师。阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛 ，打喷嚏 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。阴虚的人群 。 从现代医学来说 ，常伴随全身不适 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、梨 、感冒发热 、适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，只吃梨起不到什么作用，还是喉咙、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，但胖大海性寒，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材，找准发病根源 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞，对症治疗 。就会出现干痒 。流鼻涕 、皮肤干枯 、 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛
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