受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。在16岁至24岁的青少年轻人群中，青少年普遍睡眠不足 ，年心对许多孩子来说，理状有望改善青少年的周末心理状态。现实中 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。

理状

那么周末适当睡个懒觉 ，周末补上工作日缺失的睡眠，如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升  。然而 ，那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

研究显示，团队表示，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ，