2 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西
5 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西炒好后先盛盘 。班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，4 、班牙
2 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、锅中再放入油 ，蛤蜊100克 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
6 、倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，
小贴士 ：
1 、蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟 。海虾 ，然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、红甜椒半颗 、加入海盐，
3 、柠檬一个 、米饭熟后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择 。白兰地、接着放入红甜椒 ，西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，
食材：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。