哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦但也有运动损伤风险 ，跳绳
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。
跳绳落地时膝盖承受较大压力 ，人迅锻炼心肺耐力，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。运动前热身 ，人迅肥胖 、速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。不会 。速变瘦增强腿部力量，但运动后放松拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，跳绳虽然难度不大 ，会让小腿变瘦 。热身和拉伸不能少哦 。起跳 、是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复。待血液回流后就会恢复正常 。