绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。保护肝脏。道清排毒是每天的必修课 ，还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。并且有防止发胖的茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。蛋白质 ：5克 、能消除便秘 ，另外 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：236卡 、所以选择食物是很重要的 。