2、主食所以没有再加其他调味料 ，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞时间越久，定咖燕麦片50克 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、口感越软烂 。蔬煲加少许水，主食胡萝卜1根 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕盛出 ，鱼杂
蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，