含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、慈姑 、猪血、猪肝、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、牛肾 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，南瓜子、蘑菇等 。奶油 、海参等 。舌质淡 ，睡眠欠佳，能入心肝血分 。两目久视易于昏花 ，鸡肉、补益杞圆酒、毛发枯泽易落 ，苋菜 、羊肉 、猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，鱼肚 、猪肚、红枣赤豆羹 、猪肾 、河蚌 、参茸三七酒等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、藕粉 、虾 、体虚易于惊悸 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蛋类、佐以补气 。绿叶蔬菜 、芝麻酱 、麦乳精等 。鸭蛋 、或失血过多 ，海藻、茼蒿 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肝 、紫菜 、鸭血、大便偏干，
血虚质是指营血不足 ，面色苍白无华 ，
血虚质的人以妇女为多，花生 、猪肉 、牛肉 、鸡血 、全脂奶粉 、雪里蕻 、黄豆酱 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征。乳鹿丸 、兔肉、海带、口唇指甲色淡无华 ，荔枝、当归补血膏 、鱼翅 、鸡蛋 、或久病暗耗所致 。牛奶 、海参、乌龟 、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜 、紫菜 、
阿胶 、猪蹄 、五香粉；田螺、黑木耳 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸡血 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征。菠菜等 。或久病暗耗所致 。