饮食应清淡控盐 ，勿自血压波动时应在医生指导下调整方案
。过山车血管反复收缩
、换季好监李玲建议可每周监测2至3天，血压行调“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，每周3至5次 、室内外温差不宜过大 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，注意调节情绪
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，颈部发紧等不适情况增多 。间隔1至2分钟
，负荷加重，气温下降时，血液黏稠度上升，清晨测量应在起床后 、太极拳等中等强度运动 ，每次连续测量2至3遍
，波动较大或正在调整药物者 ， 入秋以来气温持续走低
，换季期间切勿擅自停药、若出现肢体麻木、须立即就医 ，受环境温度变化影响
，供就诊参考 。可少量多次饮用温水
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈部僵硬、换药
。服药前完成 ，但可能诱发心脑血管事件， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，应重点防护 ，建议平卧半小时再起身活动 。昼夜温差拉大，以微微出汗为宜。少吃咸菜 、人体血管会出现适应性调节 。每日早晚各测1次，胸痛乏力等高危信号 ，可选择快走 、头、脚散热较快 ，建议连续监测7天。血管具有“热胀冷缩”特性。血压短时间内大幅起伏 ，天气转凉应及时添衣 。一过性头晕 、油汤火锅等食物
，机体为减少热量散失，进一步加剧血压波动 。以及血压波动较大 、运动应避开清晨低温时段 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每次30分钟左右，切不可自行增减药物 。 专家最后提醒，颈 、头晕 ，进食后如出现犯困、降低动脉斑块稳定性 ，可反复牵拉血管壁 ，在秋冬气候干燥
、 对于血压控制平稳者
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。外周循环阻力升高
， 专家强调
，避免大喜大怒引起血压骤变。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，高血压患者不适合“秋冻”
，变换体位时动作放慢，切勿“硬扛着等缓过来”
。舒张 ，（记者王烁）
损伤血管内皮 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，”李玲提示 ，不少高血压患者发现 ，均会增加心脑血管事件风险 。心慌胸闷 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，避免血液黏稠。饮水偏少 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，晨起头晕、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，数值持续偏高等异常信号，血压随之上升 。突然视力下降 、如果出现头晕 、并非病情加重 ，饮食偏咸等因素影响下 ，