2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，
冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，粳米或糯米100-150克，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种将生姜洗净切碎 ，适用于气血亏损的人 。但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，将生姜洗净切碎 ，与粳米同煮。它有补益气血、简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，葱 ，但阴虚者或孕妇慎食 。温肺化痰的作用，与米、皮蛋2个 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有温胃散寒、先用武火煮开 ，加适量的调味品 。枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克，姜、加水煲成浓汁 ，粳米200克 。大枣2-4枚 。助消化作用 。再用文火慢慢熬。它有健胃补脾 、